Autorský trénink - stretching je zaměřený na rozvoj flexibility a komplexní zlepšení zdraví. Na tréninku protáhneme všechny svalové skupiny a pořádně je zahřejeme. Poté přejdeme k samotnému stretchingu.
Trenérka po celou dobu tréninku předcvičuje všechny cviky a pečlivě sleduje jejich provedení u každého klienta.

Nezáleží na tom, v jaké kondici je vaše fyzička, klasický stretching je vhodný pro všechny.

Na stretching budete potřebovat:

• Pohodlné oblečení a čisté ponožky
• Dobrou náladu

Speciálně vybraná dynamická série cvičení k procvičení celého těla: břicha, rukou, zad, hýždí a nohou. Během tréninku se maximálně zapojují veškeré skupiny svalů.

Po celou dobu tréninku trenérka detailně ukazuje všechny cviky a pečlivě sleduje jejich provedení. Každému klientovi věnuje maximální pozornost, nikdo tak nemá šanci odcvičit ani jeden cvik v polovičním nasazení!

Na workout budete potřebovat:

• Pohodlné oblečení a čisté ponožky
• Dobrou náladu

Novinka v našem studiu. Hip-hop - mnohostranný taneční styl nadchne všechny malé i velké děti. Naše trénérky děti milují a děti milují je!

Při hodinách pod jejich vedením zlepší koordinaci těla, naučí se vnímat rytmus a tančit, komunikovat s vrstevníky, pracovat v týmu i dosahovat vytyčených cílů!

Na hip-hop budete potřebovat:

• Pohodlné oblečení
• Tenisky/ponožky s pogumovanou podrážkou
• Dobrou náladu

Kruhový trénink je zaměřen na posílení celého těla. Hodina se skládá s několika kruhů posilovacích cviků, které se dá nastavit dle potřeby každého klienta, od začátečníku do pokročilého. Na závěr pak se dělá lehký strečink a uvolňující cvičení. Tato hodina je vhodná pro tvarování postavy a vybudování silných a štíhlých svalů.